ポスティングは基本的に歩いて配布する事が多いですが、一日中配布すると結構な距離を歩きます。平均的な歩く速度は約4キロですがポスティングの場合はチラシを取り出したり、マンションでの配布の場合はポストの前で止まっている時間もありますので一日で平均すると約2～2.5キロ位になります。
個人的には夏場など日が長い季節などは12～14時間位配布する事も多々ありますので一日で25キロ位歩く事もよくあります。勿論大変ではあるのですが、一定の速度でゆっくりと歩く事自体は慣れてしまえばそんなに苦にはなりません（あくまで個人的にはですが）。
逆に急いで配布しようとちょっと早めに歩いてみたり、チラシを補給しに自転車に戻る時間がもったいないと思い極力多くのチラシを持って歩いたりすると足や肩に負担がかかり連日継続してポスティングしていくことが難しくなるので細く長くといったイメージで配布するのが徒歩でのポスティングのコツかと思います。
